Sport en Diabetes

Bewegen heeft veel voordelen, voor iedereen, maar zeker voor mensen met diabetes.
Door regelmatig te bewegen neemt uw bloedglucose af (zodat u minder insuline nodig hebt),
verbetert de bloedsomloop en helpt om uw gewicht op peil te houden.

Als u niet gewend bent te sporten, maar u wilt dit wel gaan doen,
kies dan een sport die u leuk vindt. Deze zult u beter volhouden.
Ga zo nodig naar uw huisarts voor een medisch advies, vóórdat u gaat sporten.
Sporten leidt tot een daling van de bloedglucose. Daarom kan sporten een hypo veroorzaken.
U kunt dit voorkómen door de behandeling iets aan te passen. Toch is het nodig het risico
van een hypo in te schatten. Bij bepaalde sporten kan een hypo immers gevaar opleveren,
zoals bij (diepzee)duiken.

Als u sport is het een zaak op een aantal dingen te letten. Door het sporten neemt de
doorbloeding in de spieren toe en wordt insuline sneller opgenomen.
Mensen met type 1 diabetes kunnen hun voeding en insuline aanpassen als ze gaan sporten.
Hiermee voorkómen ze een hypo.
Voor mensen met type 2 diabetes kan regelmatig sporten helpen om af te vallen.
Om een hypo te voorkómen, is het nodig voor het sporten extra te eten.